Tension कम करने के Practical Solutions

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🔧 Tension कम करने के Practical Solutions

1️⃣ Problem को Paper पर उतारो
जो दिमाग में घूम रहा है, लिख दो—
दिमाग हल्का होगा, solution दिखेगा।


2️⃣ Big Work = Small Steps
पूरा काम एक साथ मत सोचो।
छोटे tasks बनाओ → एक-एक करके पूरा करो ✔️



3️⃣ 10-Minute Rule
जब tension ज्यादा हो:
➡️ 10 मिनट walk / deep breathing
➡️ phone silent
तुरंत calm महसूस होगा 😌



4️⃣ Engineer Mindset बदलो
❌ “सब perfect होना चाहिए”
✅ “Improve करते चलेंगे”
Progress > Perfection


5️⃣ Comparison बंद करो
हर engineer की journey अलग होती है।
Late start भी strong finish बन सकता है 💪


6️⃣ Body = Machine
7 घंटे नींद
पानी ज्यादा
रोज़ थोड़ा movement
Healthy body = low tension mind




7️⃣ खुद से ये line बोलो (Daily)
“Problem मेरी पहचान नहीं है,
Solution ढूँढना मेरी skill है।”
🌱 याद रखो:
Tension engineer नहीं बनाती,
Tension handle करना ही असली engineering है।



यहाँ Tension Engineer के लिए simple & practical motivation/solution 👇(काम करने वाले engineers के लिए, daily life में easy to follow)

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